Мир саун

Wellnesscentrum ,Lázeňská 210 , 349 52 Konstantinovy Lázně Показать карту Скрыть карту


Сауны


Чем полезны сауны?

Посещение сауны повышает иммунитет и является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей. Интенсивное потоотделение (среднестатистический человек за 30 минут в сауне может потерять примерно 500 г воды) помогает организму эффективно избавиться от побочных продуктов метаболизма, а у людей с избыточным весом – уменьшить отеки. 

Значимым является эффект стимуляции и улучшения работы нервных и гормональных функций. Сауна является отличным помощником в прогревании суставов при некоторых ортопедических диагнозах. Другими положительными эффектами сауны являются: очищение кожи, укрепление сердца и кровеносной системы, тренировка сосудов, установление нормального кровеносного давления, отдых, снятие стресса, восстановление мышечных тканей после физических нагрузок. Так же сауна может быть крайне полезной при прогревании организма перед массажем. 

Подробнее Скрыть

Правила сауны

Для того, чтобы посещение сауны оказало нужный эффект, посещать сауну следует хотябы раз в неделю. Новичкам рекомендуется начать посещение сауны с коротких сеансов.

  • Не посещайте сауну на пустой желудок или же сразу после еды.
  • Чтобы ничто не потревожило Вас во время похода в сауну, советуем Вам перед сеансом посетить туалет.
  • Перед первым входом в сауну не забудьте принять душ.
  • Вытирайтесь насухо – сухая кожа способствует лучшему потоотделению.
  • Потоотделение также стимулирует принятие перед походом в сауну ванны для ног.
  • В помещениях сауны не носите плавки, лучше используйте полотенца или простыни.
  • Посещение сауны должно быть недолгим, но интенсивным. Желательно принимать сауну на верхней или средней лавочке, но не дольше 15 минут.
  • Не стоит сидеть, как на стуле, это приводит к слишком большой разнице температур ног и головы, что может привести к головокружению или головным болям. В горизонтальном положении тело прогреется равномерно. Последние две минуты нахождения в сауне советуем провести сидя, чтобы кровоснабжение восстановилось и кровь не прилила к ногам внезапно.
  • В сауне можно дышать только носом или же еще и ртом. При дыхании носом Вы можете ощутить, что воздух как будто жжет. В этом случае прикройте нос и рот ладонью. Дышите несколько чаще, чтобы привыкнуть.
  • Во время посещения сауны стоит слегка промакивать пот или же легко вытирать поверхность тела, что поможет открыть поры и избавиться от вредных веществ.
  • После окончания рекомендуемого времени посещения, или же когда вы почувствуете, что у Вас начали гореть уши, кончик носа или соски, покиньте сауну.
  • После выхода из сауны примите прохладный душ. Если Вы склонны к гипертонии, то принимать холодный душ нельзя. Если есть возможность, то охлаждать тело стоит вместе с головой.
  • Цикл тепло-холодно повторите хотябы три раза.
  • В конце охлаждающих процедур Вы можете принять теплую ванную для ног, которая поспособствует прогреванию всего тела.
  • Если Вы решите повторять процедуры с холодной водой, то поспособствуете укреплению сосудов и повысите сопротивляемость организма болезням.
  • Последний этап не только является приятным способом завершить поход в сауну, но и отличным способом поддержать здоровье организма. Это время – лучшее время для того, чтобы восполнить запас воды в организме. Идеальными для этого напитками являются: черный чай, минеральная вода или изотонические спортивные напитки.
  • Поход в сауну прогреет Ваше тело перед сеансом массажа или после него.
  • Если Ваше посещение сауны было правильно спланировано, то Вы ощутите приятную легкость в теле и усталость. Полезное влияние сауны может быть перекрыто принятием алкоголя или курением.
Подробнее Скрыть

Оснащение


Финская сауна

80 °C - 90 °C

влажность: 5%


Травяная ароматическая сауна:

60 °C - 70 °C

влажность: 30 %

Травяная ароматическая сауна является альтернативой для тех, кто плохо переносит высокие температуры финской сауны. Тело в такой сауне прогревается медленнее, а посетители могут провести в сауне больше времени. Добавление ароматических масел в воздух, вместе с паром, также оказывает положительное влияние на организм.


Классическая паровая баня

40 ˚C - 46 ˚C

влажность: 100%

При относительно низкой температуре 40 - 46 ˚C и высокой влажности в 100% организм в паровой бане прогревается равномерно, поэтому посещение будет полезно для тех, кто из-за проблем со здоровьем не может посещать сауну.

Посещение паровой бани оказывает полозное влияние на кожу и ценится, в первую очередь, женщинами. Влажное тепло способствует расширению сосудов и раскрытию пор, а также повышает поглощение кислорода, что приводит к выведению токсинов из организма, а улучшение кровоснабжения способствует укреплению кожи. Регулярное посещение паровых бань способствует омоложению кожи и замедлению процесса ее старения.

Паровые бани дополняются световой терапией, во время которой освещение постепенно меняет свой цвет, что благоприятно воздействует на чувственное восприятие.


Дорожка доктора Кнейпа

Отличным дополнением к посещению сауны может стать дорожка доктора Кнейпа, которая находится на первом этаже wellness центра.


Зона отдыха

Одной из составляющих ритуала посещения сауны является качественный отдых. Для этого Вы можете воспользоваться специальной зоной с панорамным видом на курортный парк, расположенной на втором этаже wellness центра.